N's <tekutaku> Diary

あっという間に、日中外に出られないような猛暑日になりました。
夏真っ盛りですね。
息子も夏休みに入りましたが、夏期講習と部活があるので、通常運行です。
お弁当と朝食作りも。いつの間にか朝は米食になったので、一汁一菜付けて割とときちんと用意するようになりました。
以前ならちょっとさぼらせてもらってましたが、高校生活がんばってるのに、横でダレてちゃダメだな～と思い、ささやかな母からの応援です。

今月の週末は、山行に一人出かけています。
森の中を歩くことが多いので、日差しにやられることは少ないですが、
熱中症と背中合わせなので、ちょっと注意が必要です。
汗だくになり今日はヤバかった～と帰宅して、次の日から猛烈な筋肉痛にヒイヒイするのに、週末が近づくと次はどうしようかなと考えてしまう魅惑のループにハマってしまってます（笑）

あと最近始めたのが、プロテイン活。
ここ一年くらい、少しずつタンパク質摂取を意識するようになったのですが
プロテイン高いし太りそうだしなど、色々やらない理由を付けてましたが、
スタートのきっかけは「髪の毛」で、毛量はキープしているものの、すっかり細くなりオイルがないとまとまりません。白髪も増えたしね・・
と思ったらスイッチが入りました（笑）

仕事にしろ、山にしろ自転車にしろ、元気に駆け回るには身体が資本だし、
プロテインをうまく生活に入れ込めば、割と効率よく身体作りできることに気づきました。
試行錯誤しながら、ゆっくり続けてみようと思います。